MUDANÇAS DE COMPORTAMENTO NO SECULO XXI

Logo, se faz necessário a harmonia do individuo com seu corpo, com sua mente e com o meio social em que ele vive, pois senão haverá um conflito, e assim o estresse aparecerá. Nós enquanto humanos apesar de vivermos em uma sociedade altamente competitiva, capitalista e sem o amor ao próximo, se torna necessário termos artimanhas para driblar todas as adversidades impostas pela sociedade com meios alternativos, para assim vivermos em busca da qualidade de vida. Contudo, faz-se necessário saber lidar com o problema do estresse, para assim, enfrentá-lo e escapar dele, e também auxiliar para evitar uma recorrência.

Contudo, não existe ao certo um meio de como curar ou tratar quem sofre de estresse, o que de fato existe são pesquisas, estudos estatísticos, medicamentos, terapias, técnicas de meditação e relaxamento, que ajudam a aliviar a tensão e gerar um equilíbrio. Essas técnicas podem ser úteis para fazer as pessoas adquirirem consciência do impacto das crises já vividas e aprenderem a lidar com sentimentos de medo e insegurança nas próximas situações.
Existem vários meios alternativos que podem ser utilizados como promotores de qualidade de vida e também com um fim psicoterápico, segundo Delboni (1997), como: hobbies, música, dança, canto, esporte, alimentação, psicoterapia, meditação, apoio social, entre outros.